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2007-04-03 14:27:28 : Il est 10 h....Rosny s'éveille

….oui m’enfin, si on veut !!!! Parceque cette charmante ville est reveillée déjà depuis longtemps…Pas la peine d’accuser Rosny de faire la grace mat’ !!!!

Bon j’avoue….en ce samedi 31 mars, je me suis levée d’un pied, bien décidée à gambader le plus près possible de mes pénates.

Il me faut pas moins de 7’ de traversée de bonnes odeurs de croissants chaud, poulets rôtis en début de cuisson, gens pressés devant les guichet de la banque, les cloches de l’église donnant l’écho aux klaxons stridents, aux motards peu discrets…

Me voilà, au détour de cette ville bien réveillée, grimper dans les « hauteurs » de cette même ville qui porte le nom de Rosny SOUS BOIS, il n’en reste que le nom, puisque les sous bois, ont laissé place à des immeubles dotés de petits balcons.

Mais tout là haut, il se passe quelque chose d’exceptionnel, de rare, de précieux, un petit parc niché dans les hauteurs d’une ancienne clairière donnant une vue plongeante sur cette ville en effervescence.

J’ai abandonné ma longue sortie du week end, pour savourer ce petit coin de presque paradis, mesurant 1km100, orné de plantes colorées, me voici à savourer ce concert de bourgeons en plein développement, m’enivrer de ces odeurs qui étaient endormies depuis ces 3 mois d’hiver.

Ça monte, ça monte, ça tourne, ça pousse. ..Personne pour observer ma foulée incertaine, personne pour voir mon visage se crisper dans les côtes les plus dures.

Je suis presque seule au monde. Un plaisir unique, à déguster sans modération.

Il est 11h30, je reprends ma foulée à travers la ville, où, les poulets sont déjà cuits, les croissants déjà mangés, les banques déjà déplumées…….

Les réactions

Par kenlag, le 2007-04-03 14:33:06
Bien charmant tout ça, juste un peu tardif pour moi ... essayes à 6h00 c'est sympa aussi , lol :)
Bises

Par roman1982, le 2007-04-03 14:41:19
Coucou Linda ,
quel bonheur d'être un peu seul loin de toute cette ville . Une ville : Rosny . Un petit coin de paradis à te lire .
C'est une métaphore les poulets rotis ? :))) La banque c'est pas la poste ? on est effectivement en début de mois l'heure de la paye ...
et les cloches de l'église mdr !
(je plaisante pour tout ça )
En forêt les arbres n'ont pas encore retrouvés leur feuilles, et encore peu de fleurs printnières ... mais ça ne saurait tarder je l'espère car c'est un grand plaisir de courir à travers tout ça , pour des citadins .
Par contre le hic c'est les petits moucherons dans les parcs et sous bois , quand avale aisément en respirant , ça c'est chiant , m'enfin c'est toujours que de la viande , et moi qui rêve de manger des insectes , je suis servi ! :)))
Bonne semaine ensoleillée @+

Par kenlag, le 2007-04-03 14:41:32
Bon effectivement j'ai parlé trop vite et pas vu toutes les photos, comme le parc n'ouvre qu'à 9h inutile d'y aller à 6h :)

Par krusti, le 2007-04-03 14:52:09
Aucun faisan, pas de sanglier, il est un peu zone ton parc. ;-))
Non sérieux ça a l'air trés agréable.
Il s'appelle comment ce parc ?

Par Le Fonz', le 2007-04-03 15:00:02
Salut Linda !
Grosses bises

Par l'AB, le 2007-04-03 15:04:26
Une vigne ? Ah alors si tu penses aux humbles serviteurs de Dieu, je suis preneur.
J'avais du post de retard sur ton blog, j'ai bien rigolé à tes aventures précédentes.
Au titre de celui-ci, savais-tu que notre amateur de barreau de chaise apprécie également les combats de boxe ?
PS: (Non ce n'est pas un slogan politique, ça veut dire "après le scriptorium se trouvent les toilettes") Noir sur fond vert, ça l'fait superbe !

Par riri, le 2007-04-03 15:19:25
je rêve d'un roman photo tata linda / riri ...

grosses bises ma linda préferée

Par Delphine, le 2007-04-03 15:19:47
Coucou Linda,

Excellent de liure ça juste à la sortie de sieste. C'est mignon ton petit parc. pas le temps de t'ennuyer, et en plus y'a tout pour penser à nous.
ma grenouillette te dit encore merci.
Gros bisousssssssssssssssssssssssssssss

Par Linda, le 2007-04-03 15:24:28
Kenlag : bin, oui, tu vois, j'ai de bonnes excuses horaires!!

krusti : manquerait plus que je croise un sanglier..il prendrait toute la place au parc Decesari!! bises à toi

Le fonz ': je te retourne des bises de Rosny sous bois (ce sont les meilleures sur le marché de la tendresse)

Roman : Et oui, tu vois des fois, ce n'est pas la peine d'aller chercher si loin ce qu'on a tout à coté..oui, les poulets avec et sans métaphores!!

L'ab : z'avez, bien vu!! et s'est en pensant à vous que j'ai pris cette photo..et un jour j'y suis venu en septembre, ils faisaient les vendanges..et me proposait un coup à boire à chaque tour..hic hic.. boire un coup toutes les 6'...ça donne le tourni!!

Par Linda, le 2007-04-03 15:39:47
Riri : not' Roman, on l'a déjà..manque plus que les photos, dois-je vraiment montrer tout?? Bises z'aussi à 40° (si tu vois ce que je veux dire!)

Delph' : t'as vu, la chance que j'ai!! Ha bin oui que je pense à toi, en plus que des côtes comme tu les aime!!!Grosses bises de retour de sieste (mais pas pour moi, hein?)

Par laurent, le 2007-04-03 15:42:40
sympa comme sortie
même en ville il y a des petits coins de paradis à découvrir

Par jcc, le 2007-04-03 16:00:09
ça à un petit gout de rocky 1 tout ça , sauf que tes rues ne sont pas celles de n.y. , que ton parc n'est pas central parc et que tes marches ne montent pas au plus haut de la ville de n.y. mais domine ta ville de rosny city ! Merci Linda de cette promenade urbaine .

Par riri, le 2007-04-03 16:13:53
ouh lalalalala non montre pas tout ma linda ... steuplait ;-))

40 bisous aussi à toi si tu vois ce que je veux dire

Par L'Castor Junior, le 2007-04-03 16:25:36
Bon, moi je me contenterai de trente bisous, mais merci beaucoup pour ces très très chouettes photos.
On se voit bientôt !
L'Castor Junior

Par riri, le 2007-04-03 16:26:28
quelle chance ce cédric il arrive à rencontrer les jolies filles du coin de PAris ...
j'suis jaloux bouhoubouuuuuu

Par Mika B, le 2007-04-03 17:38:16
Salut Tata. Alors Rosny sous bois, ça existe réellement? comme je comprends :
Plus le bois.
Souvenirs de départ de vacances:"Radio France."
Allo le P.C. de Rosny sous bois, des info sur le trafic( quel trafic?)
Des bouchons sont-ils prévus.
(Quels bouchons,ou sont les bouteilles?)
Allez Tata donne nous un coup de poing
dans ce décor rati boisé. Mika.

Par PARISI, le 2007-04-03 18:11:17
Voilà une belle sotie très agréable dont tu nous a fait profité en photos et en commentaires !!

Et puis tout cela sent bon la nature et les beaux jours qui reviennent !!!
Cela rebooste après toute cette période froide et surtout très humide !!

Il va vraiment falloir que je m'offre un nouvel appareil car cela commence à bien me manquer .

Bon je vais voir tout de suite sur internet car la FNAC est trop chère et ce n'est plus ce que c'était .

A+++

Par Jafangie, le 2007-04-03 18:13:44
Coucou Linda!
Tu nous fais quand visiter rosny by Night?
Bissssses!
Ton Jaf"'

Par linda, le 2007-04-03 18:18:25
Laurent : Ha oui, alors, l'avantage de la vie "rurale" est que dès qu'on voit un morceau de pelouse on en fait une prairie, lorqu'on croise un arbre on en fait une forêt, une fontaine : une cascade etc....

L'castor : j'espère et j'ai même hate de te couvrir de 30 bises, tiens, tu auras même le droit à une bise par km effectué par moi, chiche? J'espère que tu ne boues pas trop, à ne pas courir.

Jcc : alors là, bien vu pour le rocky 1 et pour une fois, je n'y avais même pas penser à mon Rocky..bonne fin de prépa à toi, la pression monte ?

Mika : je vois que du fin fond de ta Belle-gique, tu es bien rancardé..effectivement le PC de Rosny est à 2 pas de chez moi, c'est pour cela que j'ai l'oeil partout..Je te rassure, je ne fais aucun trafic et je ne suis pas non plus BOUCHEE !!! bises à toi

Par Linda, le 2007-04-03 18:43:11
Parisi : ha oui, un bel appareil photo et ça vous colore la vie!! bises à toi

Jaf : coucou, MON jaf, Rosny By night? le grand jour ne te plais pas?? j'espère que tu vas bientot reviendre dans le coin? grosses bises

Par Kuanza, le 2007-04-03 20:22:04
Coucou Linda, tu vas bien ??
Merci pour les jolies photos, grace à elles, j'ai pu m'évader sans bouger de mon siège, ah !!! que ça fait du bien, après une sortie de 14 bornes...

Par Poussintx, le 2007-04-03 21:35:41
Je ne sais pas comment tu as fait pour resister a l'appel des croissants chauds ! :) Bravo en attendant et merci pour cette superbe ballade en photos.

Par ric69, le 2007-04-03 21:42:15
Rien que l'entrée ça donne envie d'aller s'y ballader et les photos le confirment. On interdit aux chiens de s'y promener mais tout à côté on a pas interdit aux hommes de bétonner. Va comprendre ....
Merci à toi de nous permettre d'en faire le tour à ces heures matinales :o))

Par Sedef, le 2007-04-04 06:30:41
Kikoo Linda.
Nous faire appécier Rosny n'était pas gagné d'avance !
Paradoxalement, il est souvent plus
facile de courir en milieu urbain qu'à la campagne car on trouve aisement un parc coupé des voitures.
Bon, par contre, je m'abstiendrai de gouter au rosé de Rosny.

Par Linda, le 2007-04-04 09:35:20
Maitre KU : oui je vais très bien comme tu peux le voir!! Je suis contente de t'avoir fait plaisir, mais tu sais, finalement ce parc ne fait qu'1km100..comme quoi, ce n'est pas la taille qui fait la qualité..et ça marche pour tout, non? à Bientot copain

Poussin : ha ha, oui, tu as posé la bonne question...j'ai trouvé la solusse pour ne pas craquer devant les boulanges (surtout qu'il y en a 3 sur mon passage!)...je ne prends plus de sous avec moi!!!
Sauf que si vraiment je suis à bout de la tentation, ou en sois disant hypo.G., elle peut me faire crédit...

j'ai déjà fait ce cinéma un jour en revenant de courir 2h.. je sentais le croissant chaud dans le secteur, autant dire un supplice, après 2h de course..
Alors,j'ai déboulé.."Ausecours
(Help me !), je crois que je j'ai un manque de sucre évident, pouvez vous me dépanner de quelques croissants??

Ric69 : c'est de rien pour ces photos!! mais je trouvais, que ce parc était assez particulier compte tenu, des trésors qu'il contient!! Et encore, la fleuraison n'est pas encore là...Merci d'être passé par là et bonne journée à toi!

Sedef : hé oui, comme quoi, un centre ville dans le 93 peut être tout aussi romantique et prisé qu'un déjeuné sur l'herbe du chateau de Versaille ! Tout est finalement un question "vue de l'esprit"..interpréter ce qu'on voit avec ses propres yeux peut vous changer un monde. Pour le vin, il semblerait qu'il a bon goût, je ne peux pas en juger, je n'aime pas le rouge...et je ne sais pas s'ils font du rosé..(car ça, oui j'aime).. Bises à toi et au plaisir de te retrouver bientot.

Par mielou, le 2007-04-04 13:22:47
sourire
je connais tout les chemins...

moi rosny c'était rosny 2
la traversée illicite de la voie ferrée en venant de bondy pour rejoindre nos lieux de loisirs
galerie marchande quoi...

joli clin d'oeil

Par Linda, le 2007-04-04 13:46:58
Mielou : hé oui "Rosny 2" la grande récré des petits!! La traversée de la voie ferrée je la connais bien, c'est celle que j'emprunte en courant de chez moi pour allez jusqu'au canal de l'ourq du pont de bondy!!! 25' de rosny en courant et 22'même trajet avec plouf le chien!! bises à toi, voisin d'enfance

Par athletics73, le 2007-04-04 14:08:53
Noir sur fond vert! je confirme ça le fait ! merci pour la balade a+

Par Sev, le 2007-04-05 14:39:29
C'est vrai que ca donne envie .
Mois qui suis en manque de verdure du coup en voyant les photos n se dit que ce parc est immence ca fait envie.
Au fait je suis allée courir hier dans la forêt de meudon ( c'est une grande forêt.
Toujours quelques douleurs après mais je me dope à l'arnica on verra bien si ca marche ;)
Bon ok pour une mini course ce week end bises à vendredi

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


La ville déjà reveillée....


Il est 10 heures, Rosny s'éveille


Bientôt l'ouverture des banques?


Alors, voyons la direction à prendre.


Nous y voilà !


Voyons les horaires


alors, ça sera sans "plouf le chien" aujourd'hui!


le démarrage en béton


toute façon, je m'en fous, j'ai pas soif !


Tiens, une petite comédie musicale façon fleur bleue?


C'est parti, pour le chemin "serpent"


Les arbres, les arbres... vieille branche toi même !!


Douce??? tout dépend où l'on se place !!


Noir sur fond vert...ça le fait??


là, ça rigole plus...ça grimpe, ça grimpe!!!


...à tel point..que ça décapite, aussi !!!


Tiens, je ferais bien une petite pause!!!


NOn, visiblement, je n'ai plus l'âge !!!


Alors, une planque derrière les rochers???


...je vais décidément trop vite!!!


Allez, une mise en jambe.."monter les escaliers gracieusement"


Bien vert, tout ça !


Toujours penser aux grenouilles!!!


Tiens que lis-je???? que vois-je??? ...approchons nous de plus prèt.....


Ha ha....un trésor?? une vigne?? en plein centre ville!!!



Allez, on continue la visite?


L'observatoire




la descente


Une petite partie de dame?


un peu de couleur




Hé oui, vous avez tout compris!! Même ici, les KWAK ont des actions!!! (partout où y'a des vignes, d'ailleurs!)


Vue plongeante...sur les anciens bois? devenus immeubles


là, nostalgie du chien....parfois, oui, j'avoue, il m'arrive de faire le chien!! ouaf ouaf!!


Allez, on s'étire et on s'tire!!!


y'avait même la cabane au fond du jardin!!


La plaque du kwak version Latin


Les 5 billets précédents

2007-03-22 09:26:49 : Jamais sans mon ......gel douche !!!! - 7 photos - 34 réactions

**** Dans la série ANECDOTE ******



Pendant 3 ans j’ai aussi donné des cours de boxe française (BF) à la préfécture de Bobigny le vendredi de 16 à 18h.
Ils possédaient une association sportive dans leurs locaux et avaient aménagé pour l’occasion un bureau en pseudo salle de sport avec douche dans le couloir.

Le petit vestiaire qui m’était attribué pour me changer était minuscule, et pour pouvoir prendre ma douche, je ne pouvais pas amener toutes mes affaires avec moi. Donc, je devais traverser la salle en longue serviette munie de mon gel douche.

Seulement, voilà, un jour, à la fin d’un cours, je salue tout le monde et dit au dernier parti, de bien fermer toutes les fenêtre (car la salle est au rdc) et de verrouiller la porte.

Alors, toute guillerette, j’enfile ma grande serviette de bain, mon gel douche coco, et hop, personne à droite, personne à gauche…je traverse la salle et fonce à la douche.
Je me souviens bien, ce jour là, avoir même chanter (faux) sous la douche, me sachant toute seule. (d’ailleurs vous saurez plus bas, combien je regrette de ne pas avoir chanté plus fort !)

Celle-ci terminée, je sors, et ???? je me dirige à la salle pour rejoindre mon mini vestiaire..et ?? Salle close..bouclée..fermée à clé !!!!!!!!

Situation : je me retrouve avec pour seule vêtement une serviette et un gel douche, au sein d’un immense immeuble.. !!!

Mon 1er reflexe est de sortir dehors pour voir si Philippe était encore au parking..Alors me voici dehors (11°) sur la pointe des pieds nus, en tenant d’une main ma serviette, de l’autre mon gel douche, qui à ce moment là, me parrait la seule valeur sure qu’il me reste !
Une voiture de Police passe devant moi (car l’immeuble est aussi partagé avec la police municipal)…ils me regardent, sans me voir…puis les 2 personnes, retournent leur tête à 90° affichant une bouche ouverte de 20 cm…

Ha ha, j’imagine la scène : - Madame, Police national, z’avez vos papiers ??
- heu, mes pap. Papier ?..Heu…non, j’ai qu’un gel douche !!!
Je repense encore au moment où j’ai dit à Philippe « surtout tu fermes bien la porte à clé, et les fenêtre fermées.. »

J’analyse vite fait la situation, il ne me faut pas beaucoup de temps pour me rendre compte, que je n’ai pas 36 solutions…étant un Vendredi soir, sans portable, sans le sou, sans papier…mais surtout à l’intérieur d’une administration qui boucle ses bureaux à 18h !!!

Alors je fais les 100 pas, à l’extérieur, priant le bon dieu des boxeurs, qu’un ange vienne m’habiller et me sauver de ce cauchemar.

Soudain un Ange passe : Il pousse péniblement une chariotte avec balais, chiffons..les yeux dans le vide, il passse aussi devant moi, sans me voir…puis..il retourne aussi sa tête à 90° et me regarde avec une bouche ouverte, cette fois de 30 cm !!!!
Est-ce mon sauveur ??? Il s’approche de moi, en grinçant son chariot..et me dit « Ha m’dame, z’avez pwoblème ?? » (accent africain)
-Heu oui, gros problème, dit-elle en tenant fermement sa serviette.
- Moi, solution pour vous, moi avoir..gros…très gros….(oups, j’ai très peur d’un coup) trousseau de clés !
- Ouf !! (j’ai eu chaud dans ma serviette)

S’est ainsi qu’il essais ses 12 mille clés, qui, bien sure ne rentrent pas dans cette p*** de serrure, forcément une association est indépendante !!!

- Bon m’dam, pas inquéteez vous, ze reviens
Il revient ???? seul ou avec sa tribu pour me consommer autour d’un feu ?? LOL LOL

Moi, je vous dis que dans des situations pareille, tout peut nous passer par la tête…même de penser qu’on pourrait être dévoré par une tribu !!!!
Parce que même si on fait de la boxe, je peux vous dire, qu’il ne m’est même pas venu à l’idée de lever la jambe (je vous laisse imaginer pourquoi), ou amorcer un crochet..de peur de faire tomber ma serviette !!!

Linda, du calme….Revoilà, mon Ange avec un autre trousseau de 3 clés…(mes chances diminuent !!) et…..le clique de la 3ème clés sera celle de ma libération !!! ouffffffff !!!!!

Toute cette histoire a duré de 18h à 20 h….d’accord ça ne fait que 2 heures, mais je peux vous dire que ça fait très très long en gel douche et serviette !!!
J’avais pensé à trouver un téléphone et appeler, mais qui ?? à qui aurais-je pu dire, tu viens me cherche avec une culotte, un soutif et un pantalon ???

Bref, le lendemain le « méaculpa » se met en marche….je reçois un bouquet de fleur au bureau, Un Philippe qui s’excuse platement de ne pas m’avoir entendu chanter sous la douche.






2007-03-16 10:19:54 : Comment apaiser une.......RAINETTE - 15 photos - 34 réactions

N'ayant pas appris le langage de grenouille, je vais devoir m'exprimer en français.

Je sais bien que la petite Grenouille, commence à avoir la trouille!

Mais la trouille de quoi, au fait???

Bin quoi, vous n'êtes pas au courant?? Dimanche 18 mars à 14h30 elle sera sur les starting bloc, pour le départ de son semi en Picardie.

Plein de grenouilles et de crapaux seront là, à bavarder dans les sas d'attente...certains n'arrêteront pas de se dire "quoi..quoi...quoi".
Oui, il parait, que la course à pied, rend parfois sourd!

Mais notre Rainette est loin d'être sourde et a plus d'un tour dans son nénuphare !!

Cependant, nous avons noté que cette semaine, elle a eu quelques soucis gastriques, certainement du, à l'abus de Salade (Attention, l'abus de salade peut devenir dangereux)

C'est pourquoi, je sais que notre Rainette, finalement appréhende un peu ce semi, elle a pourtant avalé quelques pensements, mais j'espère que ces pansements ne se colleront pas sur les feuilles de salade!!!!

Surtout que notre Rainette à un petit apétit de grenouille à casser les nouilles !!!!

Car nous savons tous qu'une grenouille ne mange pas comme tout le monde :

La grenouille utilise ses yeux pour faire avancer les aliments : les globes rentrent dans la cavité buccale et permettent aux aliments d'arriver dans l'œsophage. Le tube digestif débouche sur le KWAK (cloaque) dans lequel arrivent les canaux urinaires, génitaux et digestifs. Elle mange des insectes!!!!

Et après, elle s'étonne d'avoir des soucis gastriques!!!!

Bref, ne lui jetons pas la feuille de salade!!!

Elle prendra son train demain samedi, avec sa petite valise qu'elle aura vérifié le contenu plus de 10 fois.

Elle logera sur un nénuphare confortable.

Oh, c'est sure, elle sera un peu nostalgique, car elle pensera à son bébé grenouille qu'elle aura laissé à la maison, mais nous savons que cette pensée sera sa force, son courage.

Une grenouille qui s'élance sur une ligne de départ, a besoin de concentration.

Mais nous savons qu'elle s'est entrainée chez ses amis les KWAK, a sauter de nénuphare en nénuphare,à faire parfois la crèpe, aussi.

Donc, ce semi, sera réussi, car ses pattes de grenouille sont solides et sûres.

Bonne chance à toi Delphine, que la force soit avec toi!!!

2007-03-12 18:24:30 : Sur le ring de Rambouillet le 11/03/2007 - 14 photos - 35 réactions

Coin bleu : BALBOA Rocky
Coin Rouge : BORNE Dix-sept

Catégorie de poids : 1h50/1h53

Présentation des « tireurs »

- Rocky : on ne le présente plus !!

- BORNE Dix-sept : Il accuse à la balance 17kg, il prend de front ses adversaires en leur bloquant le passage. A ce jour, très peu de combattant ne lui résiste.

**Rencontre des 2 boxeurs avant le combat**

- Dis, Rocky : Je vais te mettre K-O !!
- Personne ne m’a brisé, et c’est pas un panneau d’ 1 mètre de haut qui va me barrer la route !!
- Hum ? y’a kek-chose qu’il faut que je te dise « petit », mon surnom est MUR « Jean-Mur » !!
- Hé moi, c’est DUPLO…avec 3 noisettes !!! laisse tomber..tu peux pas comprendre !!!
- Assez parlé, « petit » RDV sur le ring à 9h30 précise !!!

********************************************************

S’est ainsi que les deux combattants regagnent leur place respéctive, Rocky sur la ligne de départ et Borne dix-sept au km 17.

Le gong « pétard » retentit, Rocky prépare sa stratégie : km 1 : 3’, km 2 : 3’ et le reste du combat 6’ au kilo, en avalant au passage Borne Dix-sept !!

Seulement, Rocky n’est que Boxeur, il confond souvent kilomètre et « Round » !!!
- Rocky ! un round n’est pas un km, tu ne peux pas le boucler en 3’ !!!!!!
- wè, mais mon gauche est porteur !! je peux le déscendre en – de 3’ , mouais, t’as peut être raison Adrienne, vaut mieux être prudent !!!!!

S’est ainsi, que Rocky revoit ses objectifs à la baisse, il boucle donc, son 1er km en 4’ et son second en 4’15.

Au round 5, Rocky se dit « j’ai pas soif, j’ai pas soif ! », et tout comme Alain Delon, Rocky se dit « Rocky est fièr de lui , il entame une moyenne de 5’ au kilo les 10 premiers kilomètres.

Il attaque le Round 11, et au-delà de la foret..il entend la voix de Borne-17 hurler « Arrête toi , Arrête toi »

Rocky, a la gorge sèche, il envoie un upercut-mental à Borne-17 et en plein vol, il dérobe le bidon d’un cycliste qui passait par là !! en marmonant dans son protège dent « Merci, mon gars !! »

Au 12ème , il n’a plus de force, il puise dans son mental, il se souvient de Drago, qu’il avait mis KO à la 13ème reprise, s’est ainsi, qu’il se dit : je ne flancherait pas à la 13ème !!!!

Du 13ème au 16ème, il n’entend plus rien, même plus la voix de son « Adrieeeennnnnnne », tout est flou, les cordes sont loin, l’arbitre est déjà parti honorer le 1er vainqueur,

Rocky, sait que son adversaire approche, il met en marche son ultime stratégie « plan B », il prend une grande inspiration, il glisse au sol, car le sol, est rempli de gobelets vides, il se redresse tel un géant, développe un upercut, suivi d’un crochet visage sur l’œil de Borne-17, Borne-17 riposte d’un jeu de jambe suivi d’un direct du droit, un concert pugilistique se met en marche durant 6’30, tous les coups deviennent permis …Rocky, esquive ses coups et prend le dessus, il enchaine 18 directs, 32 crochets…et yeeeesssssss, Borne-17 , s’écroule au sol, KO technique !!!

A présent, Rocky sait, qu’une fois Borne-17, au sol, le reste du combat va se passer tranquilou, que ses coach « La Pépite et Jibé » vont venir le chercher au dernier Round, Ils ne jetterons pas l’éponge, parceque Rocky, à encore cette force d’avancer, de foncer sur la ligne d’arrivée et d’hurler « Adrieeeeeennnnneeeeeeee !!!! »

Le combat à duré 1h52’ , Rocky a gagné 1’ de plus que l’année dernière.

« A l’issus du combat, on apprend que Borne-17, s’est relevé et attends avec force et détermination de reprendre Rocky dans un ultime combat. Rocky, relèvera-t-il ce défit ? »



2007-03-09 09:22:34 : Mes étirements - 16 photos - 28 réactions

Il y a trois règles sur les étirements, ceux qui affirment qu’il faut en faire avant ET après l’entraînement. Ceux qui pensent qu’il ne faut en faire qu’après.
Et les derniers, qui pensent carrément que les étirements sont tout à fait inutiles.

Pour « trancher » , j’ai testé toutes les théories. Voilà, ce que j’en déduis, avec ma propre expérience :

1) les étirements avant : Du fait que je suis déjà souple, ils ne me servent pas. Par contre j’ai constaté, que cette séance d’étirement me facilitait la foulée : en effet, j’avais la foulée plus longue et plus souple, et je sentais déjà mes muscles chauds ce qui rendait aussi, ma foulée plus sûre.

2) Les étirements après : Malgré ma souplesse, après une sortie en CAP, longue ou courte, les étirements me sont indispensables.
D’un point de vue « mathématique », il me semble tout à fait normal, de s’étirer après une séance, où les muscles sollicités : mollets, ischio-jambiers (derrière la cuisse), quadriceps (dessus de la cuisse) et le bas du dos ont été contractés durant la séance.

En effet, un muscle froid a une certaine « taille », lorsqu’il est en action (exemple : course), il se contracte, donc se rétrécie. De ce fait, les étirements d’après séances, vont servir à leurs rendre leurs tailles initiales. Une fois cette taille initiale revenue, on va ressentir un certain soulagement dans les muscles (sensation de chaud), et de ce fait, aucune courbature ne se fera ressentir.

3) Pas d’étirements du tout : après une sortie de CAP, j’ai une sensation de courbatures dans tous mes muscles (les mêmes cités plus haut), une douleur diffuse, qui m’empêche, par exemple de monter « gracieusement » les escaliers. En palpant, je les sens extrêmement durs, et parfois, même des crampes se font ressentir. Mes courbatures durent 2 jours, et le 2ème jour est le plus intense en douleur et gène.

Donc, vous l’aurez compris, ce qui m’est adapté, est : que les étirements après un effort sportif.

Mais bien sure, ce qui est valable pour moi, n’est pas forcément valable pour tout le monde.
Je connais des personnes très sportives et coureur à pied depuis longtemps qui ne pratiquent jamais les étirements et ne se blessent jamais.

D’autres, qui disent « jamais sans mon reveil musculaire » (comprendre : étirement avant la course) Une rainette (Delphine) serait sur ce coup là !!

Ce que je peux tout de même affirmer, après des études sur la question, est, que les étirements après, pourraient être indispensable, et seraient préventifs pour éviter certaines bléssures, telles que des contractures musculaires, tendinites, claquages (n’est-ce pas Riri et Enzo ?) ou des crampes de nuit à répétition.
Puisque l’on rend la taille normal à nos muscle en s’étirant après chaque séance.

Depuis 23 ans que je pratique les étirements après chaque effort sportif, je n’ai jamais eu de bléssures musculaires. Est-ce un hasard, une chance ?? J’ai pourtant couru jusqu à 55 km d’affilé sans ressentir la moindre douleur musculaire après..

Il est vrai que j’utilise beaucoup l’arnica en granule avant et après une sortie longue.
Mais l’arnica, fera l’objet d’un autre billet.

Il est bien évident, que les étirements doivent être faits consciencieusement en traitant chaque muscle sollicité, en respectant ces bases :

- progressivité (pas de saccade)
- lenteur du mouvement et maintien 30 secondes
- utilisation d’un point fixe (éviter les compensations)
- Etirement rythmé par la respiration

Une séance d’étirement, doit être de 10’ minimum voir plus si affinité.

De plus, les étirements donnent le bénéfice (t’es riche, mon fils !! lol) d’une souplesse qui n’est pas à négliger pour la CAP, et qui, permettrait peut être d’avoir une foulée plus longue. Et, ce, même avec des petites jambes. Elle améliore l’élasticité musculaire indispensable à la qualité du geste technique.

Ils ont aussi un effet de décontraction psychique et relaxation. (si si, le fait de mêler la respiration au geste d’étirement, provoque une relaxation de l’état général)

Des étirements mal faits ou bâclés pourraient engendrer des douleurs ou des blessures nouvelles « inconnues au bataillon » ou carrément déclancher des mal de dos insupportables (n’est-ce pas Séverine ?), ou alors réveiller des douleurs de dos ou de bassin endormies.

Les muscles à étirer :

-Biceps (dessus du bras)
- triceps (dessous du bras)
- pectoraux (les seins !)
Ces 2 muscles des membres supérieurs n’ont qu’un petit rôle dans la pratique de la CAP, mais ça ne fait pas de mal !!!

-quadricep (dessus de la cuisse)
-ischios-jambiers (derrière de la cuisse)
- Mollets
- psoas-iliaques (bas du dos)
- adducteurs (intérieur des jambes)
.........

Voici quelques photos d’illustrations d’étirements, que je pratique.

2007-03-07 09:22:26 : Faiblesse du soir.....bonsoir ! - 11 photos - 27 réactions

J’étais tranquille, j’étais pénarde, ma conscience du soir était intacte : J’avais dîné léger, une petite recette diététique de Kenlag…..22h30, je m’installe sur mon canapé, le ventre léger, donc, devant un bon film (déjà vu 17 fois) ROCKY 1…Je l’observe s’entrainer comme une bête...La 1ère chose qui me vient à l’esprit, ou plutôt à l’estomac « Il doit avoir faim, le bougre ! » Alors je sens comme une téléportation, j’ai ressenti qu’il manquait de calorie…

Solidarité de boxeurs…je me dirige vers mon frigidaire, chopper un …un Taille fine zéro % je soupoudre d’un filet de sacarine, je repars sur mon canapé…je le délecte devant les blessures béantes du pauvre Rocky…Je sens qu’il a mal, qu’il a encore besoin de calorie, le Taille fine, ne lui a pas fait d’effet !!!

Va falloir charger en glucide, le pauvre, je ne peux pas le laisser comme ça !!! J’entends un bruit dans « le placard à bonnes choses » (oui, on en a tous un, n’est-il pas ?) un espèce de « crich crich crouch », alors je libère cette chose de son placard, je le tiens doucement dans ma main, je le pose sur la table basse, j’ l’observe : Papier blanc et marron, écriture rouge, on devine 3 bosses.

Je profite que Rocky se déshabille au vestiaire, pour ôter l’emballage de ce « monstre noir », whaouu, 3 bosses chocolatés bien dessinées et toutes du même diamètre..une odeur à vous mettre KO…..

Je patiente que Rocky ôte son protège dent….pour me délecter de cette chose abolument délicieuse : la gaufrette craque sous ma dent, elle libère un chocolat doux et onctueux …..ce n’est pas fini ?? non, il s’en suit une noisette….je suis aux anges !!! il me reste encore 2 rangs…je repasse donc 2 fois les mêmes étapes : Gaufrette-chocolat-noisette.

Rocky, n’en peut plus, il jette ses gants….et moi, je jette le papier, je vais me coucher, sans remords, aucun !!!!!

Duplo…dormez comme vous voulez !!!!!

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