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2007-03-22 09:26:49 : Jamais sans mon ......gel douche !!!!

**** Dans la série ANECDOTE ******



Pendant 3 ans j’ai aussi donné des cours de boxe française (BF) à la préfécture de Bobigny le vendredi de 16 à 18h.
Ils possédaient une association sportive dans leurs locaux et avaient aménagé pour l’occasion un bureau en pseudo salle de sport avec douche dans le couloir.

Le petit vestiaire qui m’était attribué pour me changer était minuscule, et pour pouvoir prendre ma douche, je ne pouvais pas amener toutes mes affaires avec moi. Donc, je devais traverser la salle en longue serviette munie de mon gel douche.

Seulement, voilà, un jour, à la fin d’un cours, je salue tout le monde et dit au dernier parti, de bien fermer toutes les fenêtre (car la salle est au rdc) et de verrouiller la porte.

Alors, toute guillerette, j’enfile ma grande serviette de bain, mon gel douche coco, et hop, personne à droite, personne à gauche…je traverse la salle et fonce à la douche.
Je me souviens bien, ce jour là, avoir même chanter (faux) sous la douche, me sachant toute seule. (d’ailleurs vous saurez plus bas, combien je regrette de ne pas avoir chanté plus fort !)

Celle-ci terminée, je sors, et ???? je me dirige à la salle pour rejoindre mon mini vestiaire..et ?? Salle close..bouclée..fermée à clé !!!!!!!!

Situation : je me retrouve avec pour seule vêtement une serviette et un gel douche, au sein d’un immense immeuble.. !!!

Mon 1er reflexe est de sortir dehors pour voir si Philippe était encore au parking..Alors me voici dehors (11°) sur la pointe des pieds nus, en tenant d’une main ma serviette, de l’autre mon gel douche, qui à ce moment là, me parrait la seule valeur sure qu’il me reste !
Une voiture de Police passe devant moi (car l’immeuble est aussi partagé avec la police municipal)…ils me regardent, sans me voir…puis les 2 personnes, retournent leur tête à 90° affichant une bouche ouverte de 20 cm…

Ha ha, j’imagine la scène : - Madame, Police national, z’avez vos papiers ??
- heu, mes pap. Papier ?..Heu…non, j’ai qu’un gel douche !!!
Je repense encore au moment où j’ai dit à Philippe « surtout tu fermes bien la porte à clé, et les fenêtre fermées.. »

J’analyse vite fait la situation, il ne me faut pas beaucoup de temps pour me rendre compte, que je n’ai pas 36 solutions…étant un Vendredi soir, sans portable, sans le sou, sans papier…mais surtout à l’intérieur d’une administration qui boucle ses bureaux à 18h !!!

Alors je fais les 100 pas, à l’extérieur, priant le bon dieu des boxeurs, qu’un ange vienne m’habiller et me sauver de ce cauchemar.

Soudain un Ange passe : Il pousse péniblement une chariotte avec balais, chiffons..les yeux dans le vide, il passse aussi devant moi, sans me voir…puis..il retourne aussi sa tête à 90° et me regarde avec une bouche ouverte, cette fois de 30 cm !!!!
Est-ce mon sauveur ??? Il s’approche de moi, en grinçant son chariot..et me dit « Ha m’dame, z’avez pwoblème ?? » (accent africain)
-Heu oui, gros problème, dit-elle en tenant fermement sa serviette.
- Moi, solution pour vous, moi avoir..gros…très gros….(oups, j’ai très peur d’un coup) trousseau de clés !
- Ouf !! (j’ai eu chaud dans ma serviette)

S’est ainsi qu’il essais ses 12 mille clés, qui, bien sure ne rentrent pas dans cette p*** de serrure, forcément une association est indépendante !!!

- Bon m’dam, pas inquéteez vous, ze reviens
Il revient ???? seul ou avec sa tribu pour me consommer autour d’un feu ?? LOL LOL

Moi, je vous dis que dans des situations pareille, tout peut nous passer par la tête…même de penser qu’on pourrait être dévoré par une tribu !!!!
Parce que même si on fait de la boxe, je peux vous dire, qu’il ne m’est même pas venu à l’idée de lever la jambe (je vous laisse imaginer pourquoi), ou amorcer un crochet..de peur de faire tomber ma serviette !!!

Linda, du calme….Revoilà, mon Ange avec un autre trousseau de 3 clés…(mes chances diminuent !!) et…..le clique de la 3ème clés sera celle de ma libération !!! ouffffffff !!!!!

Toute cette histoire a duré de 18h à 20 h….d’accord ça ne fait que 2 heures, mais je peux vous dire que ça fait très très long en gel douche et serviette !!!
J’avais pensé à trouver un téléphone et appeler, mais qui ?? à qui aurais-je pu dire, tu viens me cherche avec une culotte, un soutif et un pantalon ???

Bref, le lendemain le « méaculpa » se met en marche….je reçois un bouquet de fleur au bureau, Un Philippe qui s’excuse platement de ne pas m’avoir entendu chanter sous la douche.






Les réactions

Par roman1982, le 2007-03-22 09:40:34
18h !!! ??? bah dis donc la préfecture de Bobigny est vraiment pas comme les autres ! et ce qui s'y passent dedans non plus ... :)))

Par floflo, le 2007-03-22 10:33:10
C'est ce qui s'appelle un grand moment de solitude..
Bises
Flo

Par kenlag, le 2007-03-22 11:11:59
Très sympa cette histoire, mais bon j'espérais d'autres photos ;)
lol

Par STEGU, le 2007-03-22 11:22:49
Difficile d'y croire s'il n'y a pas des photos qui en atteste :-))))
Sinon c'est le type d'histoire dont on préfère qu'elle arrive aux autres.

Par Enzo, le 2007-03-22 11:29:20

Trop bon ma chère Linda !!

Par pascal77, le 2007-03-22 12:28:39
quelle mésaventure...par contre c'est du bonheur à lire, on s'y croirait
a bientot

Par Kuanza, le 2007-03-22 12:56:41
Bonjour Linda,
Tu es bien placée poutant pour savoir qu'on ne doit jamais se laisser enfermer, oh !!!!
Bises

Par linda, le 2007-03-22 13:10:29
Roman : ha oui, tu l'as dit !!aujourd'hui, j'ai toutes mes entrées à la prèf..on me laisse plus que le passage!!!

Kenlag : ha oui, les photos, j'ai préféré garder l'anonyma et conserver ces photos en lieu sûre !!!

Stegu : oui, je me souviens avoir à un moment, pleuré de rage en hurlant "fais chiiiiieerrrrrrrrr, pourquoi moi??"

Enzo : la 1ère fois que j'en ai parlé à une copine je pleurais de rage, et elle s'est mise à pleurer de rire, alors j'ai fini par sourire, puis en rire définitivement!!

Pascal : Oui, une vraie mésaventure.. je me disais, si les flics me disent : "Les bras en l'air, ne bougez plus!!" qu'aurais-je fait????

Maître Ku : sure que je suis bien placée dans le ring pour savoir ça..mais encore faut-il que j'eusse des cordes!!! Grosses bises à toi

Par Calou, le 2007-03-22 13:28:00
MDR !!!!!!!!!!!!!!
Entre me faire dévorer par une tribu ou bien lever la jambe avec tous les risques que ça comporte dans une telle situation..., ben moi, je choisis de lever la jambe !!!!!!!!!!!!
Trop drôle Tata Linda !!!
Bises.
Calou

Par Delphine, le 2007-03-22 14:09:25
OH nooooooooon! Linda je t'assure y'en a pas deux comme toi! LOL!
Si Arawak passe par là, je veux bien une caricature de la scène :o))))))))))

Bise sà toi nénette...

Euh juste comme ça en aparté: un jour j'ai laissé Roger chez toi, tu l'as bien vidé j'espère?? :o))

Par Linda, le 2007-03-22 14:14:22
Calou : ha wè, t'aurais fait ça toi?? mouais, p'tète..mais bon pour les courant d'air !!!

Delphine : C'est sure, que si je peux inspirer Arawak, y'aurai un bon truc à faire!!

Et, dis donc...Ne déballe pas ma life entre moi et Roger devant tout le monde..je te savais plus discrète et moins curieuse!!!! Vider Roger, non mais!!!!!! Bises et merci d'être passée lire mes bitises!!!

Floflo : Ha oui, alors très très grand moment de solitude!!!

Linda

Par Delphine, le 2007-03-22 14:28:59
Aïe! J'en conclus que c'est lui qui t'a fait la peau?? :o)))

Par PARISI, le 2007-03-22 14:38:57
Mdrrrrrrrrr
Je vois Linda que tu n'es pas à une Blindaterie de plus !!! pour utiliser le jargon que seuls quelques initiès connaissent !!!! lol lol

Une sacré aventure tout de mème !!!
Enfin , elle finit bien mème si elle a durer quand mème 2h !!!
Mais bon , tu aurai pu y passer la nuit !!! hi hi hi

Par Linda, le 2007-03-22 14:55:53
Parisi : oh la la, je vois que tu connais de vrais secrets toi..hum hum!!Bises à toi

Par sev, le 2007-03-22 15:19:46
hihihihi oui une sorte de blindaterie en effet parisi tu as raison.
Ben moi je la connaissais cette info en Live.
En plus à l'époque j'habitais pas dans le coin sinon je serais venue te sauver tata linda :)
En tout cas toujours autant de talent pour écrire hihihih je ne 'men lasse pas même des histoires que je connais ca fait toujours plaisir de les lire
Bises

Par riri, le 2007-03-22 15:55:47
excellent tata linda excellent ... j'imagine bine la scène ... j'aurai bien voulu être cet ange ..... je me serai régalé ..

bisous bisous

Par PARISI, le 2007-03-22 16:03:03
Bonjour SEV

J'imagine qu'avec Tata Linda , tu dois en connaitre des vertes et des pas mures !!! lol lol

Mais ya pa que Linda car j'ai aussi pris connaissance d'une histoire de tomate dévastatrice , si tu vois ce que je veux dire !!! hi hi hi

C'est d'un autre genre mais c'est très marrant aussi !!!

Bises Parisi

Par PARISI, le 2007-03-22 16:06:47
RIRI

Tu as beau étre très gentil , arréte de réver et de vouloir étre un ange car il va te pousser des ailes !!! ha ha !!

Remarques bien que pour la CAP , ça peut étre très utile !!! lol lol

Par Linda, le 2007-03-22 16:12:43
Sèv : ha oui, alors, je pense que pour le coup, si tu avais été dans le coin ce jour là..y'a que toi qui aurait pu me sauver!!!

Riri : ha ha, j'en attendais pas moins de toi, sauf que je t'aurais peut-être piqué tes vêtements et me serrais sauvée!!!

Parisi : tu vas faire rougir Sèv, comme une tomate d'ailleurs!!!

Linda

Par Jafangie, le 2007-03-22 16:34:02
Salut ma Tata Linda...
Il y eut un temps ou faire voir et parler de gougouttes te gêner moins!
Enfin je me comprends... Les bouboules font aussi bien! ;c)
Pour Burnes je ne sais pas encore car je crois que je serai malheureusement déjà reparti. Tu les refais?
Grosses bises et @+.
Jaf"'
@ tous, cherchez pas, c'est un truc entre elle et moi!!!!

Par Jafangie, le 2007-03-22 16:35:32
désolé pour les fautes je suis fatigué
Jaf"'

Par Linda, le 2007-03-22 16:41:18
Jaf : mdr mdr !!! j'ai bien compris et vu que tu étais fatigué !! au point de "saccager" la ville de Burres (tu aurais remplacé un r par un n !!!! (petit malin!!!) MDR !!!

Oui, je refais B U R R E S !!! pour essayer de faire mieux que l'année dernière...mais si tu n'es pas là..snif snif...comment j'vais faire!!
Bises et merci d'être passé lire mes bêtises !!

Par michette, le 2007-03-22 17:32:28
dis tata linda tu en as d'autres comme celle là???question cuisine je préfère nettement le couscous royal au seul pois chiche et boulettes que le goulash hongrois : le paprika est vraiment trop violent pour moi....

Par Richard, le 2007-03-22 17:53:11
Un petit tour exeptionnel et raffraîchissant, parce que tu le vaux bien.
Biz caramel

Par totø, le 2007-03-22 19:12:36
Linda je pense que tu devrais te rapprocher des chaines de télé et faire une série!!! tu es mon anti stress ce soir!!! merciiii

Par al, le 2007-03-22 22:18:38
excellente cette histoire tata linda !

Par Mika B, le 2007-03-22 23:16:10
Enfin une histoire chaude par ce temps froid, c'est sure , ça réchauffe.
Allo.Allo. le B.H.V.,je voudrais un soutif, une culotte et des chaussettes.
O.K. c'est pour une soirée, Non pour me réchauffer..
Ah! vous vous étes trompée de maison alors, ici :c'est le printemps.
B.H.V: Bien Heureux les Velus.
Linda, super! Me suis inscrit chez les pompiers dés ce soir. le feu, la chaleur j'aime ça.
Un camp gourou qui boxe et qui pose
Accompagné du chant du signe:
Os-tra-lie,Os-tra-la,Os-tra-lie,os-tra-la...........O.K ou K.O. je sors du ring..........Mika.

Par Linda, le 2007-03-23 08:59:14
Richard : sympa d'être passé saluer mes conneries!!! biz soleilleuse!!

MIchette : le goulash Hongrois??Rien que le nom ça me fait peur!! et oui, j'en ai d'autres dans mon panier fraicheur!!

Toto : whaouuu sincèrement ton "antistresse"??? C'est un honneur que de remplacer une boîte de prozac, et encore, tu ne m'as pas encore vue me servir de mes mains (sans les gants!) Grosses bises à toi alors et bon courage!!!!

AL : j'en ai encore d'autres!!!! bises à toi

Mika : Tu n'es pas mal dans ton genre aussi !!! Et si tu deviens pompier, je crois que tu enfin ta chance avec moi!! Je crois qu'on ferait un couple Mythique...on crérait un genre de DVD du style "véronique et Davina" toi, tu ferais "tuluttutu" et moi "tutututututlutututu" en tenue Jean-Tonyc!!!!!

Par mielou, le 2007-03-23 12:08:43
gel tonifiant !
mon préféré !

on a failli se croiser

je sévissais quand j'étais beau jeune et svelte chez les secrétaires de la pref'de bobigny

encore un billet percutant

j'aime bien l'histoire des blondes

Par Montaigne, le 2007-03-23 12:55:35
Youpi ! J'ai bien fait de piquer une tête dans ce nouveau billet. La bonne humeur est revenue d'un seul coup.
Merci Tata Linda.

Par Marlène, le 2007-03-23 15:17:47
C'est marrant ce que tu racontes ! des histoires de blondes quoi ! j'm comprends ! Linda la Gaffe, la Baffe, bon ce que tu veux.
bises,

Par Linda, le 2007-03-24 14:17:36
Mielou : si ça se trouve..je t'ai déjà croisé làbas..et si ça se trouve même, s'est toi qui a planqué les clés..car quand on est "bien" avec les secrétaires, hien on sait comment ça finit tout ça!!!! petit malin!!!!

Montaigne : heureuse de t'avoir donné la bonne humeur et t'inquiète, des autres jours heureux t'attendent!!! Bises spéciales bonne humeur pour 72 heures avec effet rétroactif sur une année...et recalcul au proratat temporiste pour une durée intenpéstive!! (whaou..je déchire!!!!)

Marlène : ha ha, tu t'y retrouves hein dans ce scénario...avoue??? Remarque, je me sens plus proche de toi, du coup!! LOL grosses bises à toi, fausse blonde (de l'intérieur)!!

Par Marlène, le 2007-03-24 15:15:45
Yes, comme tu dis, je me vois bien dans ce scénario... d'ailleurs j'en ai quelques unes comme celle-là ! bises à toi aussi

Par sev, le 2007-03-25 22:41:26
Coucou ârisi

oui oui la tomate hihihi mais je crois que tu n'es pas au bout de tes surprises
Bises à tous

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Je pense qu'il faut toujours savoir rester "Zen" en toute circonstance... et si on y arrive pas..allez vite s'inscrire au Camps "Gourou" .......


...Aussi, Heureusement que j'avais tout de même de quoi noter...enfin...sans le papier !!!!!!


J'avais pourtant pas fait ma "blonde" ce jour là !!!


Ou alors, j'avais tout de même dû faire une boulette????


pfffff, même pas un téléphone à proximité !!!!


et pendant ce temps là....un PV sur ma voiture !!!!!


Désormais, Ici gît, une serviette, un gel douche.


Les 5 billets précédents

2007-03-16 10:19:54 : Comment apaiser une.......RAINETTE - 15 photos - 34 réactions

N'ayant pas appris le langage de grenouille, je vais devoir m'exprimer en français.

Je sais bien que la petite Grenouille, commence à avoir la trouille!

Mais la trouille de quoi, au fait???

Bin quoi, vous n'êtes pas au courant?? Dimanche 18 mars à 14h30 elle sera sur les starting bloc, pour le départ de son semi en Picardie.

Plein de grenouilles et de crapaux seront là, à bavarder dans les sas d'attente...certains n'arrêteront pas de se dire "quoi..quoi...quoi".
Oui, il parait, que la course à pied, rend parfois sourd!

Mais notre Rainette est loin d'être sourde et a plus d'un tour dans son nénuphare !!

Cependant, nous avons noté que cette semaine, elle a eu quelques soucis gastriques, certainement du, à l'abus de Salade (Attention, l'abus de salade peut devenir dangereux)

C'est pourquoi, je sais que notre Rainette, finalement appréhende un peu ce semi, elle a pourtant avalé quelques pensements, mais j'espère que ces pansements ne se colleront pas sur les feuilles de salade!!!!

Surtout que notre Rainette à un petit apétit de grenouille à casser les nouilles !!!!

Car nous savons tous qu'une grenouille ne mange pas comme tout le monde :

La grenouille utilise ses yeux pour faire avancer les aliments : les globes rentrent dans la cavité buccale et permettent aux aliments d'arriver dans l'œsophage. Le tube digestif débouche sur le KWAK (cloaque) dans lequel arrivent les canaux urinaires, génitaux et digestifs. Elle mange des insectes!!!!

Et après, elle s'étonne d'avoir des soucis gastriques!!!!

Bref, ne lui jetons pas la feuille de salade!!!

Elle prendra son train demain samedi, avec sa petite valise qu'elle aura vérifié le contenu plus de 10 fois.

Elle logera sur un nénuphare confortable.

Oh, c'est sure, elle sera un peu nostalgique, car elle pensera à son bébé grenouille qu'elle aura laissé à la maison, mais nous savons que cette pensée sera sa force, son courage.

Une grenouille qui s'élance sur une ligne de départ, a besoin de concentration.

Mais nous savons qu'elle s'est entrainée chez ses amis les KWAK, a sauter de nénuphare en nénuphare,à faire parfois la crèpe, aussi.

Donc, ce semi, sera réussi, car ses pattes de grenouille sont solides et sûres.

Bonne chance à toi Delphine, que la force soit avec toi!!!

2007-03-12 18:24:30 : Sur le ring de Rambouillet le 11/03/2007 - 14 photos - 35 réactions

Coin bleu : BALBOA Rocky
Coin Rouge : BORNE Dix-sept

Catégorie de poids : 1h50/1h53

Présentation des « tireurs »

- Rocky : on ne le présente plus !!

- BORNE Dix-sept : Il accuse à la balance 17kg, il prend de front ses adversaires en leur bloquant le passage. A ce jour, très peu de combattant ne lui résiste.

**Rencontre des 2 boxeurs avant le combat**

- Dis, Rocky : Je vais te mettre K-O !!
- Personne ne m’a brisé, et c’est pas un panneau d’ 1 mètre de haut qui va me barrer la route !!
- Hum ? y’a kek-chose qu’il faut que je te dise « petit », mon surnom est MUR « Jean-Mur » !!
- Hé moi, c’est DUPLO…avec 3 noisettes !!! laisse tomber..tu peux pas comprendre !!!
- Assez parlé, « petit » RDV sur le ring à 9h30 précise !!!

********************************************************

S’est ainsi que les deux combattants regagnent leur place respéctive, Rocky sur la ligne de départ et Borne dix-sept au km 17.

Le gong « pétard » retentit, Rocky prépare sa stratégie : km 1 : 3’, km 2 : 3’ et le reste du combat 6’ au kilo, en avalant au passage Borne Dix-sept !!

Seulement, Rocky n’est que Boxeur, il confond souvent kilomètre et « Round » !!!
- Rocky ! un round n’est pas un km, tu ne peux pas le boucler en 3’ !!!!!!
- wè, mais mon gauche est porteur !! je peux le déscendre en – de 3’ , mouais, t’as peut être raison Adrienne, vaut mieux être prudent !!!!!

S’est ainsi, que Rocky revoit ses objectifs à la baisse, il boucle donc, son 1er km en 4’ et son second en 4’15.

Au round 5, Rocky se dit « j’ai pas soif, j’ai pas soif ! », et tout comme Alain Delon, Rocky se dit « Rocky est fièr de lui , il entame une moyenne de 5’ au kilo les 10 premiers kilomètres.

Il attaque le Round 11, et au-delà de la foret..il entend la voix de Borne-17 hurler « Arrête toi , Arrête toi »

Rocky, a la gorge sèche, il envoie un upercut-mental à Borne-17 et en plein vol, il dérobe le bidon d’un cycliste qui passait par là !! en marmonant dans son protège dent « Merci, mon gars !! »

Au 12ème , il n’a plus de force, il puise dans son mental, il se souvient de Drago, qu’il avait mis KO à la 13ème reprise, s’est ainsi, qu’il se dit : je ne flancherait pas à la 13ème !!!!

Du 13ème au 16ème, il n’entend plus rien, même plus la voix de son « Adrieeeennnnnnne », tout est flou, les cordes sont loin, l’arbitre est déjà parti honorer le 1er vainqueur,

Rocky, sait que son adversaire approche, il met en marche son ultime stratégie « plan B », il prend une grande inspiration, il glisse au sol, car le sol, est rempli de gobelets vides, il se redresse tel un géant, développe un upercut, suivi d’un crochet visage sur l’œil de Borne-17, Borne-17 riposte d’un jeu de jambe suivi d’un direct du droit, un concert pugilistique se met en marche durant 6’30, tous les coups deviennent permis …Rocky, esquive ses coups et prend le dessus, il enchaine 18 directs, 32 crochets…et yeeeesssssss, Borne-17 , s’écroule au sol, KO technique !!!

A présent, Rocky sait, qu’une fois Borne-17, au sol, le reste du combat va se passer tranquilou, que ses coach « La Pépite et Jibé » vont venir le chercher au dernier Round, Ils ne jetterons pas l’éponge, parceque Rocky, à encore cette force d’avancer, de foncer sur la ligne d’arrivée et d’hurler « Adrieeeeeennnnneeeeeeee !!!! »

Le combat à duré 1h52’ , Rocky a gagné 1’ de plus que l’année dernière.

« A l’issus du combat, on apprend que Borne-17, s’est relevé et attends avec force et détermination de reprendre Rocky dans un ultime combat. Rocky, relèvera-t-il ce défit ? »



2007-03-09 09:22:34 : Mes étirements - 16 photos - 28 réactions

Il y a trois règles sur les étirements, ceux qui affirment qu’il faut en faire avant ET après l’entraînement. Ceux qui pensent qu’il ne faut en faire qu’après.
Et les derniers, qui pensent carrément que les étirements sont tout à fait inutiles.

Pour « trancher » , j’ai testé toutes les théories. Voilà, ce que j’en déduis, avec ma propre expérience :

1) les étirements avant : Du fait que je suis déjà souple, ils ne me servent pas. Par contre j’ai constaté, que cette séance d’étirement me facilitait la foulée : en effet, j’avais la foulée plus longue et plus souple, et je sentais déjà mes muscles chauds ce qui rendait aussi, ma foulée plus sûre.

2) Les étirements après : Malgré ma souplesse, après une sortie en CAP, longue ou courte, les étirements me sont indispensables.
D’un point de vue « mathématique », il me semble tout à fait normal, de s’étirer après une séance, où les muscles sollicités : mollets, ischio-jambiers (derrière la cuisse), quadriceps (dessus de la cuisse) et le bas du dos ont été contractés durant la séance.

En effet, un muscle froid a une certaine « taille », lorsqu’il est en action (exemple : course), il se contracte, donc se rétrécie. De ce fait, les étirements d’après séances, vont servir à leurs rendre leurs tailles initiales. Une fois cette taille initiale revenue, on va ressentir un certain soulagement dans les muscles (sensation de chaud), et de ce fait, aucune courbature ne se fera ressentir.

3) Pas d’étirements du tout : après une sortie de CAP, j’ai une sensation de courbatures dans tous mes muscles (les mêmes cités plus haut), une douleur diffuse, qui m’empêche, par exemple de monter « gracieusement » les escaliers. En palpant, je les sens extrêmement durs, et parfois, même des crampes se font ressentir. Mes courbatures durent 2 jours, et le 2ème jour est le plus intense en douleur et gène.

Donc, vous l’aurez compris, ce qui m’est adapté, est : que les étirements après un effort sportif.

Mais bien sure, ce qui est valable pour moi, n’est pas forcément valable pour tout le monde.
Je connais des personnes très sportives et coureur à pied depuis longtemps qui ne pratiquent jamais les étirements et ne se blessent jamais.

D’autres, qui disent « jamais sans mon reveil musculaire » (comprendre : étirement avant la course) Une rainette (Delphine) serait sur ce coup là !!

Ce que je peux tout de même affirmer, après des études sur la question, est, que les étirements après, pourraient être indispensable, et seraient préventifs pour éviter certaines bléssures, telles que des contractures musculaires, tendinites, claquages (n’est-ce pas Riri et Enzo ?) ou des crampes de nuit à répétition.
Puisque l’on rend la taille normal à nos muscle en s’étirant après chaque séance.

Depuis 23 ans que je pratique les étirements après chaque effort sportif, je n’ai jamais eu de bléssures musculaires. Est-ce un hasard, une chance ?? J’ai pourtant couru jusqu à 55 km d’affilé sans ressentir la moindre douleur musculaire après..

Il est vrai que j’utilise beaucoup l’arnica en granule avant et après une sortie longue.
Mais l’arnica, fera l’objet d’un autre billet.

Il est bien évident, que les étirements doivent être faits consciencieusement en traitant chaque muscle sollicité, en respectant ces bases :

- progressivité (pas de saccade)
- lenteur du mouvement et maintien 30 secondes
- utilisation d’un point fixe (éviter les compensations)
- Etirement rythmé par la respiration

Une séance d’étirement, doit être de 10’ minimum voir plus si affinité.

De plus, les étirements donnent le bénéfice (t’es riche, mon fils !! lol) d’une souplesse qui n’est pas à négliger pour la CAP, et qui, permettrait peut être d’avoir une foulée plus longue. Et, ce, même avec des petites jambes. Elle améliore l’élasticité musculaire indispensable à la qualité du geste technique.

Ils ont aussi un effet de décontraction psychique et relaxation. (si si, le fait de mêler la respiration au geste d’étirement, provoque une relaxation de l’état général)

Des étirements mal faits ou bâclés pourraient engendrer des douleurs ou des blessures nouvelles « inconnues au bataillon » ou carrément déclancher des mal de dos insupportables (n’est-ce pas Séverine ?), ou alors réveiller des douleurs de dos ou de bassin endormies.

Les muscles à étirer :

-Biceps (dessus du bras)
- triceps (dessous du bras)
- pectoraux (les seins !)
Ces 2 muscles des membres supérieurs n’ont qu’un petit rôle dans la pratique de la CAP, mais ça ne fait pas de mal !!!

-quadricep (dessus de la cuisse)
-ischios-jambiers (derrière de la cuisse)
- Mollets
- psoas-iliaques (bas du dos)
- adducteurs (intérieur des jambes)
.........

Voici quelques photos d’illustrations d’étirements, que je pratique.

2007-03-07 09:22:26 : Faiblesse du soir.....bonsoir ! - 11 photos - 27 réactions

J’étais tranquille, j’étais pénarde, ma conscience du soir était intacte : J’avais dîné léger, une petite recette diététique de Kenlag…..22h30, je m’installe sur mon canapé, le ventre léger, donc, devant un bon film (déjà vu 17 fois) ROCKY 1…Je l’observe s’entrainer comme une bête...La 1ère chose qui me vient à l’esprit, ou plutôt à l’estomac « Il doit avoir faim, le bougre ! » Alors je sens comme une téléportation, j’ai ressenti qu’il manquait de calorie…

Solidarité de boxeurs…je me dirige vers mon frigidaire, chopper un …un Taille fine zéro % je soupoudre d’un filet de sacarine, je repars sur mon canapé…je le délecte devant les blessures béantes du pauvre Rocky…Je sens qu’il a mal, qu’il a encore besoin de calorie, le Taille fine, ne lui a pas fait d’effet !!!

Va falloir charger en glucide, le pauvre, je ne peux pas le laisser comme ça !!! J’entends un bruit dans « le placard à bonnes choses » (oui, on en a tous un, n’est-il pas ?) un espèce de « crich crich crouch », alors je libère cette chose de son placard, je le tiens doucement dans ma main, je le pose sur la table basse, j’ l’observe : Papier blanc et marron, écriture rouge, on devine 3 bosses.

Je profite que Rocky se déshabille au vestiaire, pour ôter l’emballage de ce « monstre noir », whaouu, 3 bosses chocolatés bien dessinées et toutes du même diamètre..une odeur à vous mettre KO…..

Je patiente que Rocky ôte son protège dent….pour me délecter de cette chose abolument délicieuse : la gaufrette craque sous ma dent, elle libère un chocolat doux et onctueux …..ce n’est pas fini ?? non, il s’en suit une noisette….je suis aux anges !!! il me reste encore 2 rangs…je repasse donc 2 fois les mêmes étapes : Gaufrette-chocolat-noisette.

Rocky, n’en peut plus, il jette ses gants….et moi, je jette le papier, je vais me coucher, sans remords, aucun !!!!!

Duplo…dormez comme vous voulez !!!!!

2007-03-05 14:52:40 : Une sortie avec.....TATA LINDA - 8 photos - 19 réactions

- A chacun sa version -


Ca fait 5 jours que je la guète…et puis, la voilà, qui arrive, je le savais !! j’ai senti son odeur sous la porte !!
Ouaf ouaf, je lui ai fait un accueil, mon gars !! j’ai tourné 3 fois sur moi-même, je me suis dressé sur elle, j’ai posé ma pâte sur sa cuisse, j’ai fait l’œil vif, le poil brillant !!! La totale, quoi !!!!

Et elle ??? vl’a ti pas qu’elle m’engueule, elle dit « Merde, tu as filé mon collant !!! » son collant ??? kezako ??? Remarquez, j’ai bien vu, que qu’il manquait quelque chose, à son accoutrement, un machin rouge sur la tête…je crois que s’est cuit pour moi, elle ne me sortira pas aujourd’hui !! niaf niaf, ouaf ouaf !!!

Allez, elle m’intéresse plus… j’vais me taper un roupillon sous la table !!! ouaf ouaf.

.J’lentends papoter avec grande Maîtresse….ha la la lal lala, ça papote..
Alors je lui refais le grand jeu, p’tète que là, elle va enfin m’emmener dans mon canal à moi, alors je ressors un plus grand jeux…je lui léchouille la main et je la regarde droit dans les yeux !!! ouaf ouaf…bououhhhhh !!! Rien y fait !!!!!

* 2 jours plus tard *

Whoua !!! j’y crois pas…la revoilà, et cette fois elle porte son machin rouge sur la tête !!! yeeeeessssssss, je lui fais la fête en 3 D : œil vif, poil brillant, tour sur moi-même, petit aboiement du style « Rochefort : Alors baby, heureuse ?? » un petit saut croisé, petite léchouille sur la main !!! Je sens que l’affaire est dans la poche, pour moi !!!
Je l’accompagne vers ma laisse, elle l’a prends, m’accroche !!!!! yaouh !!!!!

Elle me bafouille quelques consignes avant de sortir dans la rue « du Genre : bon plouf, je te préviens, tu n’accélères pas, on est dans la rue, tu fais gaffe au gens, ok, DOUCEMENT DOUCEMENT, ok ???? »

Là, j’ai les cartes en main, il faut que je fasse mine, d’avoir compris ce qu’elle me demande,

..alors je ralentis, je contourne la petite « vieille » et je ne tire pas sur son sac à main (bin wè, quoi, on est tout de même dans le neuf-trois, non ?) Je m’asseois devant la chaussée lorsque le feu est vert, et j’attends le rouge avant de tirer sur la laisse.

Whaou, une belle chienne tout apprêtée !!!je fooonnnnnce !!!!!!!! whoaou, un beau p’ti lot, là je ne peux pas me retenir de sentir « son fessier » bien appétissant, j’dois dire ! Et là, j’me dis « J’ai la chance d’être un chien » car, j’vois bien que les humains, eux ils perdent du temps : ils les invitent au resto, ensuite au ciné, et après chui même pas sure qu’ils peuvent sentir leur fessiers (hein JP2 ???)

Ha, mince, j’ai pensé trop vite !!! y’a Linda qui me tire la laisse !!!!!! ouaf ouaf ouaf

C’est dur d’être un chien !!!!

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