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2008-04-15 11:32:26 : préparation des 12h le 18 mai 2008 - 22 photos - 80 réactions
LES 12 HEURES DE BURES S/YVETTE LE 18/05/2008
Une boucle de 2km500 à répéter pendant 12heures
Je ne sais pas si je vais appeler ça une « préparation » telle que l’on pourrait vraiment le définir, mais en tout cas l’objectif est toujours bien là. « courir 12 heures »
Petit rappel :
En 2005 : Je boucle mon 1er marathon de Paris en 4h53. C’est alors que naît en moi l’idée de me coller un objectif de « durée » et non pas de chrono, j’imagine alors que le dépassement de soi se trouve dans le dépassement du temps, du kilomètre. « aller toujours plus loin et plus longtemps »
En 2006 : A Bures j’entreprends de courir pour une durée « nouvelle » de 6h avec l’objectif de dépasser 42km190.
6h : une heure de plus que le marathon (pour moi), objectif bouclé, puisque, pour une durée de 6h je fais 52km.
En 2007 : A Bures, cette fois j’y reviens (comme Félix potin) pour cette fois une ballade de 8h.
Huit heures : une journée de travail, 3 h de plus que mon marathon, 2h de plus que l’année passée. Objectif bouclé puisque pour cette durée de 8h je conclus 64 km.
(Voir CR : http://linda.courseapied.net/billet.php?idbillet=3596 )
En 2008 : nous y voilà… Mais cette fois, je décide de faire l’intégralité des 12 heures : 7 heures de plus que mon marathon, et 4h de plus que l’année passée.
Vous noterez, M. le Juge, que je fais tout ça par étape, je monte en progression, sans exagération, aucune. Soyez indulgent !!!
En suis-je capable ??? je n’en sais rien, au jour d’aujourd’hui, j’habitue ma tête et j’entraîne mon corps à assimiler l’effort longue durée.
Ce n’est pas rien de se dire, qu’il faut ajouter 4 heures, lorsqu’au bout de 8h, on s’est trouvé rassasié du kilomètre, épuisée de la foulée, aspirée par le temps .Hier c’était « terminé » au bout de 8h… demain, « le terminus » sera au bout de 12H.
Il ne faut pas se leurrer, on ne peut pas parler de plaisir dans l’effort lorsqu’on arrive au point culminant où les muscles deviennent lourds, le souffle court, où la lassitude fait place à l’euphorie du départ, où même la barre de chocolat tant convoitée n’a plus de goût, où le sourire devient une grimace, où 1km ne fait plus 1km. Le plaisir viendra lorsque la « cloche » des 12 heures aura sonné. C’est donc sur ce principe que je vais axer mon mental.
Mais ce chemin dure 12 heures, et durant 12 heures, il s’en passe des choses dans la tête, deux questions qui reviennent toujours en boucle « pourquoi je cours ? » « j’ai pas mieux à faire ? » et, justement, trouver ces réponses, vont m’aider à aligner les kms et égrainer le temps.
Trouver de belles images, penser à des bons moments et me concentrer sur ce film.
Aussi, mon luxe serait d’avoir toujours quelqu’un à mes cotés durant chacun de mes tours, ainsi, papoter et refaire le monde m’aiderait à passer aussi le temps.
Delphine devrait m’accompagner un bout de chemin.
Le corps, ha, le corps, va-t-il suivre la tête ? En tout cas, je lui donne tout ce qu’il faut pour qu’il dure, qu’il résiste : des sorties en endurance de 3h, des « pseudo » fractionnées, des entrainements de boxe poings-pieds.
Non, M. le Juge, je n’ai pas suivi de plan tout fait avec des séances structurées, je n’aime pas les structures toutes faites, je n’aime pas les plans, je suis MES plans, mes sensations, je veux encore courir pour le plaisir, sans cardio, juste avec mon petit chrono qui me bip toutes les heures.
La seule nouveauté cette année, M. Le Juge, c’est que je m’offre un diététicien qui sera avec moi, qui me donnera la « becquée mesurée » à chaque foulée. Parceque je suis son échantillon « femme », parcequ’il a envie de boucler lui aussi son BTS Diététique.
Bref, vous verrez, si j’ai réussi mon objectif 2008 : 12h et plus de 64 km…. Affaire à suivre...
2007-12-11 16:02:48 : L 'INDIAN RACE..ou comment être trainée dans la boue! - 41 photos - 48 réactions
L’indian Race 9/12/2007.. Forêt de Montmorency
Au début ça part normal : « Dis,Zouzou, j’aimerai bien faire un 1er trail avec toi, ou miss Calou »
Comment une simple demande nous amène dans la boue, le froid, l’inconnu ….
Notez que s’est comme ci je demandais à un facteur de me poster une simple lettre.
Parcequ’avec not’ Zouzou « kamikaze » on imagine à quoi s’attendre.
Donc ma future « ex copine » me propose de faire l’Indian Race, elle me vend sa marchandise, en me disant que je vais bien m’éclater, rigoler, et passer un super dimanche.
Sûre que vendu, comme ça, je signe tout de suite.
Il faut choisir un nom d’Indien, alors je m’appellerai « CHEUCHEUCHE POITUE » un surnom que me donnait mon frère quand je suçais mon pouce et que je faisais ce bruit « cheucheuche » et pointu parceque le pousse dans la bouche, ça fait pointu !!!
Oui, c’est idiot et bête mais c’est des choses comme ça qui me font sourire, alors allons-y !!!
La course, ou plutôt le jeu :
Après m’être renseignée auprès de mes « vraies » copines (Delphine, Brinouille, Calou) sur l’équipement boue-froid-humide, je m’équipe comme une vraie pro : collant chaud, chaussure de trail, mini-guètre en kaway, blouson blanc imperméable personnalisé à Cheucheuche pointue, porte bidon, moumoute pour le coup, sifflet (remis par Zouzou), et bonnet qui déchire !!!
On est en avance au départ prévu pour 10h, après le petit café sympatoche pris chez zouzou, me voilà prète à en découdre !!
Seulement, voilà, le principe de ce jeux, est de ne pas savoir combien de km on va parcourir, ni comment est le parcourt, ils disent entre 10 et 20 km. De plus il faut pointer 12 balises.
Je n’ai jamais fait de trail, donc je n’ai aucune idée du temps que je peux mettre, donc j’adopte la stratégie de la comptable parfaite :
- Je prévois mes reserves d’énergie psychologique et physiques pour tenir 3h30, comme un budget que l’on tient fermement dans un porte monnaie.
- Pour préserver cette énergie, je prévois 3 pâtes de fruit énergétique, une toutes les heures.
- et mon bidon de 1,5 l où je décide de boire une gorgée toutes les ½ h
Je retrouve Bikoon et Picsou sur place, contente de faire leur connaissance.
Le départ est donné en fanfare sous des cris d’indiens !! Zouzou et moi partons les 1ères, ça me laisse de la marge , pour avoir toujours quelqu’un qui me dépasse et ainsi je pourrai jamais me retrouver seule.
1ère erreur, car je suis doublée en masse et reste seule dès la 1ère demi-heure.
Je dois gérer, les balises fluo roses, les obstacles au sol, la boue, et pointer les 12 balises, et surtout tenir « la marrée »
Au premier « floc » dans la boue, je souris, au 2ème floc je souris encore et lorsque ma chaussure entière reste immergée dans un trou de boue…je ne souris plus vraiment.
Après une heure de course, je croise 2 cavalières sur de beaux chevaux, je trouve ça sympa et bucolique, mais soudain, le cheval se cabre devant moi et gémit… Il parait que c’est mon bonnet qui lui a fait peur !!! La cavalière me demande de ne plus courir, j’obéis comme une élève qui a été surpris avec de l’encre sur les mains !!
Le temps défile et la boue augmente, je pointe ma 1ère balise, fière comme un « bar tabac », comme disait Coluche !!!
Je commence à faire des calculs mentaux pour conclure, qu’il y a environ 20’ entre chaque balise, ce qui me donne ma carotte pour avancer.
Seulement, voilà, je suis seule depuis bien longtemps, dans cette forêt hostile, à chercher des yeux l’arbre marqué d’un rond fluo, à regarder devant moi pour ne pas tomber dans un trou béant, ou alors me prendre une branche…oups, justement, la voilà, cette branche, je marche dessus sur le bout et elle se dresse sur mon visage… un peu comme le coup du râteau.. Je viens de comprendre l’expression « se prendre un râteau »
Je me sens un peu sonnée, comme le boxeur…mais tout va bien, je prends ma 1ère pâte de fruit et je repars au petit (mais très petit) pas de course.
J’entame la descente aux enfer : un machin bien pentu, que tu te dis, j’y vais à plat ventre ou sur la tête ? je choisis d’avancer les pieds fléchis , et, je glisse sur mes fesses pour rebondir en bas sur une belle flaque de boue.. Debout, oui je me remets vite debout, non mais !!!
3h, 2 chutes et un râteau plus tard me voilà, dans un esprit interrogatif « y’en a encore pour longtemps, maman ?? » « on arrive quand papa ? » Seulement, voilà, il n’y a ni maman, ni papa pour répondre à mes questions existentielles.
Seule pour réponse des milliers de morceaux d’arbres jonchent le sol et m’invitent à les enjamber, et le comble du comble, je ne vois plus de balises nulle part, alors j’analyse la situation : j’ai encore des forces, je n’ai pas peur du grand méchant loup, alors je fais une danse indienne qui consiste à appeler un sauveteur qui nous amènera dans le droit chemin.
Aussi, je m’interroge également sur la notion d’amitié…je ne sais pas pourquoi, je commence à penser à Zouzou comme une adversaire de boxe, mes pieds sont pris dans la boue jusqu’en haut de la cheville, il ne me reste alors que mes poings de dispo que je serre très fort, ha, je les vois bien se poser sur la bouille de cette copine, qui m’a traînée dans cette satanée boue !! Je peste toute seule….
C’est alors que 2 charmants garçons « voiture ballais » me remettent sur le droit chemin (ma danse indienne a marché !) l’un d’eux me dit « Ha c’est toi la copine à Zouzou ? hé, elle m’a dit qu’elle faisait venir une copine du tonnerre..et bien et bien…la gueule du tonnerre n’est pas frais !! »
A cet instant j’ai envie de pleurer, il me répond « Bin alors t’as pas d’humour ? »…c'est-à-dire, qu’à 3h30 d’effort dans la boue, non, j’avoue je n’ai plus d’humour Monsieur !
Dire que ce même garçon m’a dit au départ de la course… Tu arrives avec une copine tu repars avec une ennemie !!!!!
Alors je repense à cette fameuse phrase et je finis par sourire finalement, et je reprends ma route du combattant…..
Malgré tout, je suis heureuse d’arriver entière et dernière, et, surtout d’avoir pointé toutes mes balises les unes après les autres.
Après mes 3h54 d’effort…voilà, la ligne d’arrivée, et là, toute ma pseudo « haine » s’envole à cet instant où je vois ma copine Zouzou m’attendre comme une vraie copine…Et plus tard elle déterrera la hache de guère « Une tarte au citron » que je dévorerai de bon cœur !!!
Je ne dirais pas que j’ai pris du plaisir sur cette course, parce qu’en toute honnêteté, je me suis battue tout au long du parcourt à gérer mon effort sur un terrain que je n’ai jamais connu, moi qui ne fait que des courses sur route.
Je suis pourtant préparée à des long efforts d’endurance, mais toujours avec un temps ou kilométrage que l’on connaît au départ et là, dans cette épreuve, je ne pouvais pas savoir combien de temps j’allais puiser dans mon énergie.
Alors il m’a fallu une fois de plus puiser dans ma case « volonté », cette fameuse case qui se rempli et se renforce au fil du temps.
Pardon Zouzou pour t’avoir haïe le temps d’une seconde.
Merci également à mes 2 sauveurs de la fin.
Grand merci à l’association Fun’vent….. http://funevents.free.fr/
Quelques belles photos ici : http://picasaweb.google.com/Ricoulm/INDIANRACE07
2007-11-19 12:56:19 : Accroche un sourire à ta face...... - 2 photos - 24 réactions
….Qu’il dit dans sa chanson, le Grand Charles,
( Manquait plus que le peignoir mal fermé, et on avait droit à un clip Aznavour!! )
Alors en ce dimanche bien frais, à l’heure ou mon cœur ne sourit plus depuis 3 semaines, il me fallait une raison bête pour raccrocher un sourire à ma face.
Sans vouloir trop m’étaler sur ce sujet douloureux qui me donne envie d’hurler à l’injustice, un ami proche est parti après une bataille acharnée de 3 semaines, un homme bon et généreux, un père d’une petite d’un an.
Alors, en ce dimanche sans odeur et sans couleur, je me décide à partir pour une sortie de minimum 2h30, juste le temps qu’il faut pour rafraîchir et réveiller les neurones « bonne humeur ».
En fouillant dans mon placard « affaires de sport », je trouve le bonnet ridicule que j’ai acheté la semaine dernière en me disant « tiens, ça pourrait peut-être me servir un jour de délires » Je l’enfile comme un bonnet, et je constate que malgré son coté ridicule, il me tiens les oreilles au chaud et surtout il me calle bien mes oreillettes de mon MP3.
Avant de partir je passe dire à Aude « Tiens, viens voir une foldingue courir dans la rue » Elle en reste la bouche grande ouverte et finit par éclater de rire.
Je file regarder tout mon accoutrement devant la glace, et, effectivement, sans m’en rendre compte, un premier sourire s’affiche à ma face.
Alors me voilà, arpenter la ville dans ma tenue pour le moins étrange, des têtes se retournent à casi 90°, des voitures klaxonnent et me font signe de la main.
Un cycliste me croise et se retient de rire, alors je lui dit furtivement « Hé, tu peux rire, c’est fait pour ça !! » et c’est ainsi, qu’il en tombe presque de son vélo en pouffant littéralement de rire .
Je ne compte pas tous les regards éteints soudain illuminés sur mon passage.
Il faut dire, que toutes ces scènes se déroulent sans son, puisque la musique dans les oreilles, je n'entends rien de ce qui se dit, ainsi se déroule devant moi, comme un film de Charly Chaplin avec dénominateur commun entre lui e moi "un chapeau"......
Et le comble du comble, un chien se retourne sur mon passage et me regarde en levant la tête.
Des Mamies qui me demandent si tout va bien.(je lis sur les lèvres)
Des coureurs de l’autre coté du canal, qui me saluent avec un énorme sourire (qui disait que les coureurs ne se saluent pas ??)
Alors, petit à petit mon cœur sourit aussi, ces sourires sur mon passage étaient comme si le visage était une raquette, le sourire la balle de ping pong qu’on me renvoie et que je renvoie, finalement tout naturellement.
Une bien belle partie de bonne humeur, du coup s'engage tout le long de mon chemin.
Qui se soldera par un finish avec "Eyes of the tiger" dans les oreilles (chaudes) répété sur les derniers 5km!
Une bien belle sortie le long du canal de l’ourq que j’avais déjà faite avec Romain, 3 h de remise en question et de rappel à la raison, et de conclure qu’un simple bonnet peut raccrocher un sourire à la face.
2007-11-05 14:01:57 : Le Méxique, c'est magique....... - 5 photos - 43 réactions
Oui, le Mexique c’est magique : on vous dit 12h d’avion, 8 h de décalage horaire, 27° à l’ombre….
Alors on se prépare à ce voyage, presque un an de prépa, à choisir un petit bout de ce pays magnifique pour seulement 12 petits jours.
On remplit sa tête de couleurs, de chaleur, d’espoir, d’histoire, on prépare le tracé comme un parcourt marathon avec ses points de ravitaillement, ses moments de récup, ses instants de visites.
Le petit programme élaboré était le suivant : visite 3 jours à Mexico musée d'anthropologie, les jardins flottants de xochimilco, la basilique, la place des 3 cultures, Téotihuacan : "le lieu où les hommes deviennent des dieux", les temples inca, les palais et pyramides.....et pour la récup : la riviéra Maya près de Cancun, une plage insolite…
Samedi 27/10/2007 les valises sont bouclées, on oublie la crème solaire indice 50, qu’on finit par bourrer dans la petite pochette de la valise déjà débordante.. Les soucis du moment : qu’ai-je oublier ?? Rien, même les médoc pour la crève sont dans ma valises, mais si, voilà, ce que j’ai oublié… les médoc pour la Grève !!!!!
Fébrilement, avant de partir, j’allume vite fait mon ordi, pour consulter la tendance grève, je tapote ne numéro de mon vol : une phrase écrite en rouge me fait frissonner : « VOL ANNULE »…on décide tout de même de prendre le départ, le taxi nous attend….
Arrivée à Roissy, c’est la pagaille dans les sas de départ, la table de ravito n’est même pas dressée, les numéros de dossards clignotent en rouge sur le grand écran, une file d’attente où l’on attend plus rien se dessine comme la queue d’un serpent, tout le monde attend le coup de pistolet de départ… en vain. Il n’y a même pas Raymond le joyeux présentateur au micro, personne ne donne d’info, personne ne dit si la course est annulée ou reportée.
On nous avait pourtant dit 12 h de vol…il n’en est rien…en 2h de temps, on est même pas parti qu’on est déjà revenu de ce voyage qui a duré le temps d’une mise en condition, c'est-à-dire rien…zéro.. De la poudres aux yeux !!!!!
On repart, l’âme en peine…le Mexique, c’est déjà fini, plus de vol sur d’autres compagnies non plus !!!
On rentre, l’âme en peine, on défait nos valises toutes propres (même pas de lessive à faire, chouette !). Plus rien dans le frigidaire, normal on avait tout nettoyé… Alors, comme des robots on se dirige au supermarché du coin, je m’arrête devant le rayon « épices » et je choppe comme lot de consolation un pot d’épice : « Mélange mexicain »
Bon ça va, je m’en remettrai… y’a bien plus grâve dans la vie.
Le Méxique, on l’aura un jour, on l’aura !!!!
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